日々の忙しさの中で、健康や美容に気を使うことは女性にとって非常に重要です。しかし、忙しい日常では、体のケアについて深く考える余裕がないことも。そんな時、基本中の基本、『呼吸』に目を向けてみてはいかがでしょうか。今日は、私たちの整体院「ひまわり にっしん整体」で学べる、呼吸の重要性とそのメリットについてお話しします。
呼吸の重要性
私たちは1日に約2万回呼吸をします。このシンプルな動作が、実は健康や美容に大きく影響を与えるのです。不適切な呼吸は、インナーユニットの機能低下、肩や首への負担、自律神経の乱れを引き起こし、結果として体調不良や運動不足につながることも。ですから、どんな運動をする前にも、正しい呼吸法を身につけることが大切です。
呼吸のメカニズムと機能不全について
呼吸は横隔膜の動きによって肺に空気が取り込まれる仕組みです。横隔膜だけでなく、肋骨の動きや脊柱の状態、インナーユニットのバランスも重要。これらが崩れると、呼吸の機能不全につながり、身体全体の不調を招くことに。ですので、「ひまわり にっしん整体」では、まずは胸郭と骨盤のニュートラルポジションを整えることから始めます。
整体でのアプローチ
「ひまわり にっしん整体」では、身体の状態を整え、呼吸を正すためのアプローチを行います。ストレッチポールを使ったベーシックセブンエクササイズで、胸郭と骨盤の位置を調整し、自然で健康的な呼吸を促します。これにより、日常生活での疲労回復が早まるだけでなく、スポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。
このように、呼吸は私たちの生活において基本的ながら、とても重要な役割を果たしています。健康と美容を意識する女性にとって、正しい呼吸はその第一歩。ぜひ、「ひまわり にっしん整体」で、適切な呼吸法を学び、日々の生活に取り入れてみてください。
